kick for life
תכניות העצמה לנערות דרך עולם הקיקבוקס
ברוכה הבאה לתוכנית
kick for life
היי, קוראים לי שימרת. בעלת תואר ראשון בפסיכולוגיה, בעברי עבדתי בקידום נוער בעיריית ירושלים. כיום, אני מאמנת חדר כושר וסטודיו, מדריכת קיקבוקסינג ואימונים אישיים . לאורך השנים הקיקבוקס הפך להיות חלק מהותי משגרת חיי וחוץ מחיזוק הכוח הפיזי הוא העניק לי במתנה עוד כמה דברים, בניהם: דימוי גוף חיובי, משמעת עצמית, חיבור לגוף ולצרכיו, עוצמה פנימית ונשית, העלאת הביטחון העצמי, יכולת עמידה במצבי לחץ ואהבה גדולה לתנועה של הגוף
העבודה עם נוער ובעיקר עם נערות מאוד חסרה לי ומתוך תשוקה לשני התחומים, שילבתי בין שתי האהבות הגדולות שלי והקמתי את kick for life – תכנית להעצמת נערות דרך עולם הקיקבוקס. אני סבורה כי עבודה עם נערות דרך הקיקבוקס כדרך להעצמה, לפיתוח מודעות בריאה לגוף ותחושת הביטחון, יכולה לתרום להם רבות במגוון תחומים: שחרור מתחים, דאגות, ואגרסיות בצורה מהנה, העמקת החיבור בין גוף לנפש, משמעת עצמית, יכולת עמידה במצבי לחץ, העלאת הביטחון והדימוי העצמי, פיתוח החשיבה והדמיון, ריכוז ועוצמה פנימית.
כמו בחיים, גם באימון אני מאמינה שכשמתגברים על פחדים, שוברים מחסומים, ויוצאים מאזור הנוחות, זה משליך על ההתנהלות שלנו בחיי היום יום באופן ישיר. אני מאמינה שכל בן אדם יכול למצוא חיבור ולאהוב את עולם התנועה ובמידה ולא – זה רק בגלל שעדיין לא מצא את מקומו בעולם הזה. אני מאמינה שתנועה עוזרת לחזק אנשים בכל תחום – פיזית, מנטלית ונפשית. ושספורט ותנועה תורמים למצב רוח טוב, חשיבה חיובית ונפש מרוממת.
אני מאמינה שלפעמים כל מה שאדם צריך זה בן אדם אחד שיאמין בו, ואני מאמינה במתאמנות שלי בכל ליבי.
ברוכה הבאה לתוכנית
kick for life
היי, קוראים לי שימרת. בעלת תואר ראשון בפסיכולוגיה, בעברי עבדתי בקידום נוער בעיריית ירושלים. כיום, אני מאמנת חדר כושר וסטודיו, מדריכת קיקבוקסינג ואימוני אישיים . לאורך השנים הקיקבוקס הפך להיות חלק מהותי משגרת חיי וחוץ מחיזוק הכוח הפיזי הוא העניק לי במתנה עוד כמה דברים, בניהם:
דימוי גוף חיובי, משמעת עצמית, חיבור לגוף ולצרכיו, עוצמה פנימית ונשית, העלאת הביטחון העצמי, יכולת עמידה במצבי לחץ ואהבה גדולה לתנועה של הגוף
העבודה עם נוער ובעיקר עם נערות מאוד חסרה לי ומתוך תשוקה לשני התחומים, שילבתי בין שתי האהבות הגדולות שלי והקמתי את kick for life – תכנית להעצמת נערות דרך עולם הקיקבוקס. אני סבורה כי עבודה עם נערות דרך הקיקבוקס כדרך להעצמה, לפיתוח מודעות בריאה לגוף ותחושת הביטחון, יכולה לתרום להם רבות במגוון תחומים: שחרור מתחים, דאגות, ואגרסיות בצורה מהנה, העמקת החיבור בין גוף לנפש, משמעת עצמית, יכולת עמידה במצבי לחץ, העלאת הביטחון והדימוי העצמי, פיתוח החשיבה והדמיון, ריכוז ועוצמה פנימית.
כמו בחיים, גם באימון אני מאמינה שכשמתגברים על פחדים, שוברים מחסומים, ויוצאים מאזור הנוחות, זה משליך על ההתנהלות שלנו בחיי היום יום באופן ישיר. אני מאמינה שכל בן אדם יכול למצוא חיבור ולאהוב את עולם התנועה ובמידה ולא – זה רק בגלל שעדיין לא מצא את מקומו בעולם הזה. אני מאמינה שתנועה עוזרת לחזק אנשים בכל תחום – פיזית, מנטלית ונפשית. ושספורט ותנועה תורמים למצב רוח טוב, חשיבה חיובית ונפש מרוממת.
אני מאמינה שלפעמים כל מה שאדם צריך זה בן אדם אחד שיאמין בו, ואני מאמינה במתאמנות שלי בכל ליבי.
קיקבוקס - כדרך להעצמת בני נוער
העצמה אישית דרך הגוף בשילוב פעילות גופנית
מהו אימון קיקבוקס?
קיקבוקס הוא אימון המשלב מחול אירובי ואומנויות לחימה בליווי מוזיקה. בנוסף על מכלול היתרונות שלו – שיפור מדדי סיבולת לב ריאה, חיזוק השרירים, גמישות, חיזוק שרירי ליבה, פיתוח כח וכח מתפרץ, שיפור שיווי משקל והחזקת הגוף, שיפור גמישות וטווח התנועה – מפתחות המתאמנות גם כישורים ויכולות מנטליות – ביטחון עצמי, עמידה במצבי לחץ, ומשמעת עצמית גבוהה, היכרות עם היכולת הפיזיות של הגוף ועוד. בשנים האחרונות הפך אימון הקיקבוקס גם לאימון פונקציונאלי המשלב בתוכו מגוון תרגילים לחיזוק הגוף לשילוב מנצח של כל מרכיבי הכושר הגופני בשיעור אחד.
ההשפעות החיוביות של אימון הקיקבוקס כוללות – שחרור אגרסיות, שיפור יכולת הריכוז, פיתוח תקשורת מיטיבה ומכבדת עם הגוף, שיפור יכולת ההתמדה והמשמעת העצמית, העלת הערך העצמי ובניית דימוי גוף חיובי, חיזוק הגוף ושיפור כלל מרכיבי הכושר הגופני! תוך כדי התהליך הקבוצה מתגבשת ומתחברת והנערות לומדות להנות מתנועה תוך חיבור הגוף ליכולותיו!
שילוב של שיח פנימי ואימון אינטנסיבי
מה האימון כולל?
01.
פעילות קבוצתית
שיח ופעילות וקבוצתית בתוך מרחב בטוח לשיתוף, על הנושאים הנ"ל תוך כדי חיבור הנערות לעולם הפנימי וגיבוש חברות הקבוצה.
02.
לימוד התנועות
לימוד רצפי התנועות תוך כדי תשומת לב לכל משתתפת בקבוצה, שיח מעצים והעלאת האנרגיה האישית והקבוצתית
02.
אימון אינטנסיבי
מתחילים לזוז! אימון אינטנסיבי מלא באנרגיות, מלווה במוזיקה קצבית וכיפית ואווירה מהנה, תומכת, שדוחפת את הנערות קדימה למימוש מלא של הפוטנציאל שלהן
03.
הרפיה ו-cooldown
הרפיה מאינטנסיביות האימון, התאוששות אקטיבית לתוצאות אופטימליות של האימון, הרגעת קצב הלב ומעבר להמשך היום עם מצב רוח מרומם.
מעוניינים להירשם?
השאירו פרטים, אחזור אליכם בהקדם ויחד נצא לדרך!
מה מייחד אותנו
למה דווקא kick for life
- יצירת חיבור משמעותי בין גוף לנפש
- אימונים מגוונים, אנרגטיים ומהנים!
- שיילוב ייחודי של חיזוק של הגוף והנפש יחד
- העלאת הביטחון העצמי ובניית דימוי גוף חיובי
- תכנית ייחודית במינה בארץ הפונה לנערות בלבד
- תמיכה אישית ותשומת לב מיוחדת לכל משתתפת
- המשתתפות רוכשות היכרות עם תזונה מאוזנת והרגלי אכילה בריאים
- המשתתפות רוכשות כישורים, ביטחון עצמי מוגבר ויכולות מנטליות וגופניות
- המשתתפות רוכשות מיומנוית חברתיות להתמודדות עם אתגרים במהלך חייהן
- התכנית יוצרת מרחב בטוח עבור הנערות, מחברת ביניהן ויוצרת קבוצה מגובשת
מה מייחד אותנו
למה דווקא kick for life
תכנית ייחודית בארץ המיועדת לנערות בלבד
יצירת חיבור משמעותי בין גוף לנפש
פיתוח מיומנויות חברתיות וכישורים להתמודדות עם אתגרים בחיים
אימונים מגוונים, אנרגטיים ומהנים
שילוב ייחודי של חיזוק הגוף והנפש במקביל
העלאת הביטחון העצמי ובניית דימוי גוף חיובי
תמיכה אישית ותשומת לב מיוחדת לכל משתתפת
הקניית ידע בתזונה מאוזנת והרגלי אכילה בריאים
יצירת מרחב בטוח המחבר בין הנערות ויוצר קבוצה מגובשת
מתאמנות משתפות
מעוניינים להירשם?
השאירו פרטים, אחזור אליכם בהקדם ויחד נצא לדרך!
Copyright shimrat keesing© powered by DesignSimply